黑河五大连池老人三日游攻略

本行程以轻松、安全为核心，适合60岁以上老人，每日活动量适中，结合自然观光与康养元素。

第一天：抵达与温泉放松

• 上午：从黑河市区乘车前往五大连池风景区（车程约1.5小时），入住景区内温泉酒店，建议选择无障碍设施完善的住宿。
• 下午：在酒店温泉区享受疗养温泉，水温适中，有助于缓解疲劳（注意控制浸泡时间，建议每次不超过20分钟）。
• 晚上：清淡晚餐后，在酒店周边散步，欣赏火山地貌夜景，早休息调整时差。

第二天：火山地质轻徒步与湖泊观光

• 上午：游览老黑山火山口，选择电瓶车代步上山，减少步行压力；观景台视野开阔，可俯瞰五大连池全景。
• 下午：乘船游览五大连池中的二池或三池，湖光山色宁静宜人，船上设有座位，老人可全程坐着观光。
• 晚上：品尝当地养生餐，如矿泉豆腐、野菜等，避免辛辣食物。

第三天：北药泉养生与返程

• 上午：参观北药泉，饮用天然矿泉水（需小口慢饮），泉边步道平坦，适合慢走养生。
• 下午：自由活动，可选择购买当地特产如火山石工艺品，随后乘车返回黑河，结束行程。

注意事项：行程中避免剧烈活动，随身携带常用药物；景区内多石板路，建议穿防滑鞋；夏季注意防晒，冬季保暖。可根据老人体力灵活调整景点顺序。