一、行程概览与核心思路
本行程是一次从中国东北火山地貌到西南石英砂岩峰林地貌的跨越式旅行。建议安排7-9天，其中五大连池地区预留1-2天，张家界核心景区预留4-5天，途中交通预留1-2天。最佳旅游季节为春末至秋初（5月-10月），此时两地气候相对适宜。
二、第一阶段：五大连池出发与交通中转
1. 五大连池本地游览：
- 核心景点：黑龙山、石海、温泊、北药泉。建议购买景区联票，体验火山地质博物馆和冷矿泉。
- 住宿：五大连池镇，便于次日出发。
2. 前往张家界的中转路线：
- 推荐方案A（飞机）：从五大连池德都机场或黑河瑷珲机场，乘飞机至哈尔滨太平国际机场，再转乘直飞张家界荷花机场的航班（非每日都有，需提前查询）。这是最快捷的方式。
- 推荐方案B（火车+高铁）：从五大连池乘汽车至北安或哈尔滨，再乘坐火车或高铁至北京、长沙等中转枢纽，最后换乘高铁或航班抵达张家界。此方案耗时较长但灵活性高。
- 关键提示：务必提前预订机票和火车票，尤其是旅游旺季。
三、第二阶段：张家界深度游玩规划
1. 住宿选择：
- 张家界市区：抵达首晚或离开前住宿，餐饮交通便利。
- 武陵源区：游览张家界国家森林公园的核心住宿区，设施成熟。
- 森林公园门票站附近：适合希望早起入园的游客。
2. 核心景区行程安排（建议4-5天）：
第1天：抵达与适应
- 抵达张家界荷花机场或张家界西站，入住酒店。
- 晚上可游览张家界市区大庸古城或品尝湘西特色美食。
第2-3天：张家界国家森林公园（核心）
- Day 2（山上线）：从武陵源标志门进入，乘环保车至百龙天梯上山，游览袁家界（乾坤柱、天下第一桥）、杨家界（天然长城、乌龙寨），入住天子山镇或返回武陵源。
- Day 3（山下线）：游览金鞭溪徒步（全程约7.5公里），或选择黄石寨（索道上下），感受峡谷溪流与猕猴群。下午可观看《魅力湘西》演出。
第4天：天门山国家森林公园
- 选择A线（索道上山，公路下山）或B线（公路上山，索道下山），体验天门山索道、玻璃栈道、鬼谷栈道，观赏天门洞。需提前预订门票，按时间段入园。
第5天：大峡谷与玻璃桥或周边景点
- 前往张家界大峡谷，体验云天渡玻璃桥，或根据时间选择前往黄龙洞（溶洞）或宝峰湖。
四、旅行贴士与注意事项
1. 装备与衣物：张家界多步行登山，需准备舒适防滑的徒步鞋、雨衣。山区气候多变，即便夏季也需备长袖外套。
2. 门票与优惠：张家界国家森林公园门票四日有效；天门山门票需严格按预约时段进入；学生、老人等可享优惠票，请携带有效证件。
3. 饮食与安全：品尝三下锅、土家腊肉等特色菜；景区内请勿随意招惹猕猴，保管好随身物品；步行时注意安全，遵守景区规定。
4. 预算参考：交通（尤其是跨省大交通）是主要开支，景区内消费适中。建议提前规划好交通和住宿预算。
五、行程亮点总结
此行程将五大连池的火山堰塞湖群、熔岩台地与张家界的峰林、峡谷、天坑地缝形成鲜明对比，一次旅程领略中国南北截然不同的地质奇观与自然魅力，是一次深度的自然地理探索之旅。